Esun alimento muy alto en hierro, el hígado ya sea de pollo, res o cerdo, pavo etc. Una buena forma de consumirlo es por medio de patés. – Hígado de ternera: 7,9mg en cada 100mg de hierro. – Hígado de cerdo: 5 Almejas, ostras y mejillones: 3 mg. El marisco es un alimento que, además de ser delicioso, es una fantástica fuente de hierro. Todo el marisco es rico en hierro, pero las almejas, las ostras y los mejillones son los que tienen mayores cantidades. De ahí que sean los tres que destacamos. 48alimentos ricos en hierro y 48 recetas fáciles para ayudar a combatir la anemia. Bebés de 0 a 6 meses. 0,27 mg. Bebés de 7 a 12 meses. 11 mg. Niños de 1 a 3 años. 7 mg. Niños de 4 a 8 Acontinuación, vamos a mostrarte cuáles son los mejores alimentos ricos en hierro para bebés y niños para que te asegures de que forman parte de su pauta dietética de forma regular. 1. Ternera. La carne de ternera cuenta con uno de los mejores tipos de hierro que existen, el hierro hemo. Este se presenta en casi todos los Elhuevo es un alimento rico en proteínas y hierro. En el caso de bebés de 6-12 meses aproximadamente, la forma más adecuada de preparar los huevos es cocerlos y machacarlos, o bien cocinar huevos revueltos, que tienen una textura correcta para la mayoría de niños de este rango de edad. L5UOIHe.